Pranayama und Meditation – Neu ab Di. 24.01.’23

– geschlossener Kurs (10 Termine), mit dem Schwerpunkt Pranayama (Atemübungen)

– Vertiefung der Pranayama-Praxis mit verschiedenen Pranayama-Techniken und einer abschließenden Meditation

–  Dauer 60 min. / ca. 45 min. Pranayama, 10 min. Meditation und ca. 5 min. Asanas

– Ziel ist es, die Teilnehmer in ihrer Pranayama-Praxis weiterzuführen, Anregung zum regelmäßigen Üben Zuhause zu geben und sie als Mittel zur körperlich wie geistigen Stärkung sowie als Vorbereitung einer vertieften Meditationspraxis zu erfahren.

–  für alle Levels geeignet (Anfänger bis Fortgeschrittene) = Übungen werden an das Niveau der Anwesenden angepasst

– geeignet für Teilnehmer von ca. 14 – … Jahre